Cá béo (fatty fish)
Cá hồi, cá thu và cá trích đều được xem là cá béo. Chúng chứa chất axit omega-3, giúp giữ độ ẩm, mịn màng cũng như độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E ở trong các loại cá béo giúp bảo vệ làn da nàng khỏi tác động của tia nắng mặt trời, tái tạo kết cấu da khiến da trở nên sáng và đều màu hơn.
Cà rốt
Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene. Chất này đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào da và sản xuất collagen. Hơn nữa, đây còn là chất giúp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc điểm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da và mang đến cho nàng một làn da trắng hồng, tươi trẻ.
Cà chua
Nếp nhăn và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời là hai vấn đề luôn khiến phái đẹp phải đau đầu. Nhưng nàng không cần lo lắng, cà chua chứa beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những vấn đề kể trên. Tiêu thụ cà chua tạo ra lớp khiên vững chắc bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu. Từ đó, làn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và trắng hơn.
